Tämän vuoden alusta olen monesti tehnyt yhden penkki treenin viikkoon joko hierontojen ja laskettelun takia. Olen priorisoinut penkki treenin siksi treeniksi mikä lähtee ensimmäisenä treeninä pois mutta olen myös tehnyt yhden penkki treenin viikossa vähintään eli ihan kaikkia penkki treenejä ei ole otettu pois. Tämä on näkynyt itselläni heti treeneissä kun on tottunut tekemään kahta penkki treeniä viikkoon.
Ensimmäinen asia minkä huomasin oli että penkki treeneistä oli todellakin palautunut eli rinnassa tai käsissä ei tuntunut edellisen penkki treenin vaikutusta vaan treeneistä oli tosiaankin palautunut. Tämän johdosta kroppa ei tuntunut olevan heti valmis treeniin mistä pääsenkin toiseen asiaan minkä huomasin. Vaikka kroppa oli palautunut todella hyvin edellisestä penkki treenistä niin vastaavasti kropan hermotus ei ollut oikein valmiina ja mitä suurempiin painoihin treenissä etenin niin sitä vaikeammalta aluksi tuntui. Tuntui sille että tekisi ihan uusilla painoilla kun kroppa ei ollut tottunut käsittelemään sellaisia painoja tai minusta ainakin sille tuntui. Kroppa oli niin sanotusti liian lepäytynyt eikä oikein tuntunut olevaan valmis suurempiin painoihin.
Videolla lisää aiheesta ja muutama jumppa kuvattuna.
